Shumë njerëz besojnë se truri “fiket” gjatë gjumit, por studimet shkencore tregojnë të kundërtën. Gjatë disa fazave të gjumit, truri është pothuajse po aq aktiv sa kur jemi zgjuar.
Gjatë natës, ai përpunon informacionet e marra gjatë ditës, forcon kujtimet dhe ndihmon në rregullimin e emocioneve. Kjo është një nga arsyet pse një gjumë i mirë përmirëson përqendrimin dhe aftësinë për të mësuar.
Ekspertët thonë se mungesa e gjumit mund të ndikojë negativisht në kujtesë, humor dhe aftësinë për të marrë vendime, duke treguar se gjumi nuk është thjesht pushim për trupin, por edhe një proces i rëndësishëm pune për trurin.
