Rrëfimi i 20-vjeçares:
Jam 20 vjeçe dhe për pak muaj kam qenë në një lidhje që në fillim më dukej e bukur, por gradualisht u bë gjithnjë e më e vështirë. Ishte një marrëdhënie me shumë ulje-ngritje, ku shpeshherë grindeshim për gjëra të vogla, por gjithmonë përpiqesha të kuptoja dhe të qëndroja. Ai ishte personi i parë me të cilin ndjeva lidhje të fortë, dhe mendova se do të zgjaste.
Por, gjërat ndryshuan. Ai u bë më i ftohtë, më pak i pranishëm, dhe unë fillova të ndjehem e pasigurtë. Ndërkohë që marrëdhënia u prish, unë u ndjeva e humbur. Nuk e prisja që ndarja do të më trondiste kaq shumë. Pavarësisht se tani e di që nuk ishte lidhje e shëndetshme, më mungon ai dhe më dhimbset për atë që kishim.
Por më shqetësuese se vetë ndarja janë ndjenjat që po përjetoj tani. Kam ankth që më kap papritur, më vjen të qaj pa arsye, dhe ndonjëherë ndihem sikur nuk jam vetja. Gjithmonë e gjej veten duke menduar për të, duke analizuar çdo moment që kaluam së bashku, dhe kjo më lodh emocionalisht. Nuk po gjej mënyrë të dal nga kjo gjendje, dhe ndonjëherë kam frikë se po humbas kontrollin mbi veten.
Jam e vetëdijshme që duhet të ec përpara, por ndonjëherë më duket e pamundur. Kam nevojë për ndihmë për të kuptuar se si të përballoj këtë dhe si të rifitoj vetëbesimin dhe paqen me veten.
Përgjigja e psikologes:
Faleminderit që ndave me mua atë që po kalon. Është shumë e zakonshme që pas një ndarje, sidomos nga një marrëdhënie që ka pasur tensione, të ndjehesh e tronditur dhe e pasigurt. Ndjenjat e ankthit, humbjes së kontrollit, dhe mendimet që vazhdojnë të përqendrohen tek ish-i dashuri janë të zakonshme, por është e rëndësishme të kujtojmë që këto ndjenja nuk zgjaten përgjithmonë.
Është e rëndësishme të fillosh të kujdesesh për veten dhe të gjesh mënyra për t’u qetësuar, si p.sh. aktivitetet fizike, meditimi apo biseda me njerëz të besueshëm. Nëse ndjenja të tilla të forta vazhdojnë dhe ndikojnë në jetën tënde të përditshme, do të ishte mirë të kërkosh ndihmë profesionale për të mësuar strategji më të mira për të menaxhuar emocionet dhe për të ndërtuar besim tek vetja. Kujto që ti meriton të jesh mirë dhe e lumtur, dhe se ndarja është një hap drejt një kapitulli të ri për ty.
