Shumë persona përballen me ndjesinë e lodhjes edhe pas një nate të plotë gjumi, duke u zgjuar të rraskapitur pa pasur një sforcim të dukshëm fizik gjatë ditës. Kjo gjendje, sipas shpjegimeve, shpesh lidhet më shumë me ngarkesën mendore dhe emocionale sesa me lodhjen fizike.
Në një kohë kur ekspozimi ndaj informacionit, detyrimeve dhe presionit për të qenë vazhdimisht produktiv është i lartë, ndjenja e rraskapitjes mund të shfaqet edhe kur duket se nuk po bëni asgjë. Lodhja nuk buron gjithmonë nga trupi, por shpesh nga mendja dhe stresi i grumbulluar.
Edhe gjatë pushimit, si për shembull kur jeni duke parë një serial, truri shpesh vazhdon të punojë. Mendimet për detyrimet, analizimi i bisedave, shqetësimet për të ardhmen dhe tensioni i brendshëm mund të konsumojnë më shumë energji sesa puna fizike, ndërsa shumë njerëz nuk e kuptojnë sa shteruese janë këto procese të vazhdueshme mendore.
Nga ana tjetër, stresi nuk është gjithmonë i dukshëm. Edhe pa një arsye konkrete, trupi mund të jetë në gjendje gatishmërie, duke çliruar hormone si adrenalina dhe kortizoli, të cilat në afatgjatë shkaktojnë lodhje, rëndesë në trup dhe mungesë energjie. Kjo shpjegon pse shpesh ndiheni të lodhur edhe pas një dite që duket e qetë.
Ndikim të madh kanë edhe emocionet e shtypura. Trishtimi, shqetësimi, frika apo ankthi mund të përbëjnë një barrë të padukshme që konsumon energjinë, ndërsa trupi shpesh reagon ndaj këtij presioni edhe para se ta pranoni vetë.
Për të rifituar energjinë, pushimi i vërtetë nuk nënkupton vetëm gjumë. Qetësia shpirtërore mund të arrihet përmes aktiviteteve të thjeshta si një shëtitje e shkurtër, qëndrimi larg celularit, gjumi cilësor, krijimi i një rutine të lehtë, një bisedë me një të dashur apo edhe disa minuta në heshtje. Në shumë raste, kjo është mënyra se si trupi sinjalizon se keni qenë nën stres për një kohë të gjatë, dhe jo se jeni dembel.
