Aktori Arnold Schwarzenegger ka kaluar më shumë se mjaftueshëm kohë në palestër gjatë viteve. Por, në vend që të mburret me sukseset e së kaluarës, legjenda e bodybuilding-ut ende stërvitet rregullisht.
E vërtetë, jo në të njëjtin nivel që e ndihmoi të fitonte gjashtë tituj Mr Olympia në kulmin e karrierës së tij – apo edhe gjatë karrierës së tij në filma – por mjaftueshëm për të qëndruar fizikisht dhe mendërisht në formë ndërsa i afrohet të tetëdhjetave.
“Pse?” mund të pyesni – siç pyesin shpesh shumë njerëz. Përgjigjja e 78-vjeçarit është e thjeshtë: ai e do procesin. Për Schwarzenegger-in, gjithçka ka të bëjë me gjetjen e kënaqësisë në punë, jo me ndjekjen e një qëllimi përfundimtar. Sipas tij, aty lind qëndrueshmëria e vërtetë, raporton Men’sHealth.
Fitoret e përditshme
“Pse vazhdoj të stërvitem?” pyet Schwarzenegger në buletinin e tij të fundit “Pump Club”. “Sepse funksionon. Çdo ditë, në mënyra që grumbullohen me kalimin e kohës në diçka që shumica e njerëzve nuk e përjetojnë kurrë. Kjo është arsyeja pse ende mund të skijoj në moshën 78-vjeçare. Kjo është arsyeja pse mendja ime mbetet e mprehtë. Kjo është arsyeja pse rikuperohem më shpejt nga pengesat – operacione, ditë të vështira, vite të vështira – më shpejt sesa do të duhej.”
“Gjithashtu besoj se dita kur ndalojmë së punuari për të përmirësuar veten është dita kur fillojmë të bëhemi të parëndësishëm,” vazhdon ai. “Vazhdoj sepse pavarësisht gjithçkaje – pavarësisht sa më dhemb, pavarësisht çfarë më rëndon – unë fitoj çdo ditë.
“Disa ditë, fitorja është një stërvitje e mirë. Disa ditë, fitorja është fakti që u paraqita edhe kur nuk doja. Por ajo është aty. Çdo ditë, pa përjashtim, nëse paraqitem, marr të paktën një shenjë në kolonën e fitoreve.
“Kjo nuk është gjë e vogël. Kjo është gjëja kryesore. Kur njerëzit më pyesin pse ende stërvitem në moshën 78-vjeçare, kjo është përgjigjja e vërtetë. Jo skijimi. Jo shkenca. Fitorja e përditshme. Prova, çdo mëngjes, që unë ende po ec përpara. Jam i varur nga ajo fitore e përditshme.”
Pse njerëzit kanë vështirësi me qëndrueshmërinë
Kur vjen puna te arsyeja pse të tjerët dorëzohen, Schwarzenegger beson se problemi është fokusimi i gabuar – shumë theks tek rezultati, dhe shumë pak tek procesi.
Kjo qasje ose çon në humbje motivimi kur qëllimi mbetet larg, ose në ndalimin e stërvitjes pasi qëllimi arrihet.
“Për ta, fitnesi nuk është për jetën,” thotë ai. “Është për një qëllim që e kanë tani. Një numër në peshore. Një verë. Një dasmë. Dhe sapo e arrijnë – ose dorëzohen – ndalojnë.
“Nuk e them këtë për të kritikuar. Industria e fitnesit e ka ndërtuar këtë model. Sfidat gjashtëjavore. Transformimet dymbëdhjetëjavore. Fotografitë ‘para dhe pas’. Çdo produkt, çdo program tregon një vijë përfundimtare.
“Problemi është se vijat përfundimtare nuk ekzistojnë kur bëhet fjalë për shëndetin tonë. Dhe shifrat e tregojnë këtë.”
Prandaj Arnie fokusohet te progresi i përditshëm, jo te përfundimet artificiale.
“Gjithmonë kam besuar se duhet të mësosh të shohësh fitoret,” shton ai. “Jo ato të mëdhatë që shihen në rrjete sociale. Por ato të voglat. Ato të heshturat.
“Fillimi i programit tënd është një fitore. Stërvitja kur doje të qëndroje në shtrat është një fitore. Të bësh tre stërvitje është një fitore. Të arrish proteinën tre ditë rresht është një fitore.”
“Shumica e njerëzve i kalojnë këto pa i vënë re, gjatë rrugës drejt dorëzimit. Ata janë mësuar të njohin vetëm produktin përfundimtar. Prandaj kur shikojnë javën e tyre dhe nuk shohin transformim, mendojnë se asgjë nuk po funksionon. Dhe aty dorëzohen.”
