Prej vitesh është besuar se drita blu nga ekranet e telefonave dhe pajisjeve digjitale ndikon drejtpërdrejt në prishjen e gjumit, duke ulur prodhimin e melatoninës dhe duke vështirësuar fjetjen.
Megjithatë, studimet e fundit po e vënë në pikëpyetje këtë teori të pranuar gjerësisht. Hulumtime të realizuara nga institucione shkencore, përfshirë University of Basel dhe Max Planck Institute for Biological Cybernetics, kanë treguar se lloje të ndryshme drite gjatë natës ndikojnë në gjumë, por nuk ka prova të qarta se drita blu është më e dëmshme se të tjerat.
Ekspertët theksojnë se përveç dritës, edhe vetë përmbajtja që shikohet në ekran—si rrjetet sociale apo lojërat—mund të ndikojë më shumë në aktivizimin e trurit dhe vështirësinë për të fjetur.
Studiuesit thonë se çdo dritë artificiale në orët e vona mund të ndikojë në ritmin biologjik, por zakonet e përgjithshme të jetesës dhe ekspozimi ndaj dritës natyrale kanë një rol edhe më të rëndësishëm në cilësinë e gjumit.
