Ndërsa kujtesa e saj po zbehej nga sëmundja e Alzheimerit në fund të të 50-ave, Tammy Maida filloi të humbte orientimin për jetën e saj. Çelësat e makinës, syzet dhe çanta e dorës zhdukeshin disa herë në ditë. Personazhet kryesorë në romanet që lexonte harroheshin. Ushqimet e blera liheshin në garazh. Mbajtja e librave për bizneset e familjes u bë e pamundur.
“Sinqerisht mendova se po humbisja mendjen, dhe frika e humbjes së mendjes ishte e tmerrshme,” i tha Maida Korrespondentit Kryesor Mjekësor të CNN, Dr. Sanjay Gupta, në dokumentarin e vitit 2024 të CNN, “Pacienti i Fundit me Alzheimer”.
Pas 20 javësh në një provë klinike të rastësishme, e dizajnuar për të ndryshuar në mënyrë drastike dietën, ushtrimet, nivelet e stresit dhe ndërveprimet sociale, njohja e Maida-s u përmirësua. Ajo arriti sërish të lexonte dhe të kujtonte romanet dhe të balanconte saktë tabelat financiare. Një test gjaku madje tregoi se nivelet e amiloidit, një shenjë dalluese e sëmundjes Alzheimer, po tërhiqeshin në tru, sipas studimit të botuar në qershor 2024.
“Po rikthehem. Ishte vërtet mirë — siç isha para se të diagnostikohej sëmundja,” i tha Maida, tani 68 vjeçe, një studiuesi të studimit. “Një version më i moshuar, por më i mirë i vetes sime.”
Për shkak të përmirësimit të saj kognitiv, Tammy Maida (majtas) dhe bashkëshorti i saj Paul po shijojnë sërish biçikletat së bashku.
Për shkak të përmirësimit të saj kognitiv, Tammy Maida (majtas) dhe bashkëshorti i saj Paul po shijojnë sërish biçikletat së bashku.
Njohja e Maida-s tregoi një përmirësim shtesë, megjithatë, pasi ajo përfundoi gjithsej 40 javë ndryshime intensive të stilit të jetesës, tha hetuesi kryesor Dr. Dean Ornish, profesor klinik i mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë, San Francisko, dhe krijues i dietës Ornish dhe programit të mjekësisë së stilit të jetesës.
Ornish dha një përditësim të studimit të martën në Konferencën Ndërkombëtare të Shoqatës së Alzheimerit 2025 në Toronto.
Ndërsa jo të gjithë në grupin ndërhyrës prej 26 personash përfituan, 46% treguan përmirësim në tre nga katër testet e standardizuara, tha ai, duke përfshirë një që mat ndryshimet në kujtesë, gjykim dhe zgjidhje problemesh, si dhe aftësinë për të funksionuar në shtëpi, për të ushtruar hobi dhe për të ruajtur higjienën personale.
“Një shtesë prej 37.5% e njerëzve nuk treguan rënie në njohje gjatë atyre 40 javëve,” tha Ornish. “Pra, mbi 83% e pacientëve përmirësuan ose ruajtën njohjen e tyre gjatë programit pesëmujor.”
Gjetjet e reja pasqyruan ato të studimeve të tjera mbi ndërhyrjet në stilin e jetesës, tha ai, duke përfshirë studimin e fundit US POINTER, prova klinike më e madhe në Shtetet e Bashkuara për të testuar ndërhyrje të moderuara në stilin e jetesës gjatë dy viteve tek njerëzit që janë në rrezik, por nuk kanë ende sëmundjen e Alzheimerit.
“Studimi ynë plotëson këto gjetje duke treguar, për herë të parë, se ndryshimet më intensive të stilit të jetesës mund të ndalojnë shpesh ose madje të fillojnë të kthejnë prapa rënien e njohjes tek shumë prej atyre që tashmë kanë sëmundjen e Alzheimerit, dhe këto përmirësime shpesh vazhdojnë për një periudhë më të gjatë kohore,” i tha Ornish CNN-it.
Dhe ndryshe nga medikamentet e disponueshme për Alzheimerin, shtoi ai, ndryshimet e stilit të jetesës nuk kanë efekte anësore, si gjakderdhje dhe ënjtje në tru që mund të ndodhin me klasën më të re të barnave.
EmblemHealth, një kompani sigurimesh me bazë në Nju Jork, njoftoi të martën se do të jetë siguruesi i parë shëndetësor që do të mbulojë programin e mjekësisë së stilit të jetesës Ornish për pacientët që kanë sëmundje Alzheimer në fazë të hershme.
‘Hani mirë, lëvizni më shumë, streso pak dhe doni më shumë’
Ndërhyrja e stilit të jetesës që krijoi Ornish — të cilën ai e quan “hani mirë, lëvizni më shumë, streso pak dhe doni më shumë” — është testuar më parë. Në vitin 1990, Ornish tregoi për herë të parë në një provë klinike të rastësishme se sëmundja e arterieve koronare mund të kthehej shpesh me asgjë më shumë se dietë, ushtrime, reduktim të stresit dhe mbështetje sociale.
Qendrat për Shërbimet e Medicare dhe Medicaid në SHBA, ose CMS, shpallën në vitin 2010 se programi i Ornish për kthimin prapa të sëmundjes së zemrës ishte një “rehabilitim intensiv kardiak” dhe se do të ishte i pranueshëm për rimbursim nga Medicare.
Kërkime shtesë kanë treguar se i njëjti program me katër pjesë mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak dhe rrezikun e sëmundjes së zemrës tek pacientët me diabet, të reduktojë rritjen e qelizave të kancerit të prostatës, të përmirësojë depresionin dhe madje të zgjasë telomeret, kapakët mbrojtës të kromozomeve që konsumohen nga plakja.
Gjatë ndërhyrjes Ornish, një grup njerëzish konsumoi një dietë të rreptë vegane, bëri ushtrime aerobike çdo ditë, praktikoi reduktimin e stresit dhe mori pjesë në grupe mbështetëse online. Pjesëmarrësit e tjerë ishin në një grup kontrolli dhe iu kërkua të mos bënin ndryshime në zakonet e tyre të përditshme.
Terapeutët udhëhiqnin seanca grupore njëorëshe tre herë në javë, në të cilat pjesëmarrësit inkurajoheshin të ndanin ndjenjat e tyre dhe të kërkonin mbështetje. Meditimi, frymëmarrja e thellë, joga dhe mënyra të tjera për të reduktuar stresin zinin një orë tjetër çdo ditë. Programi gjithashtu inkurajoi pjesëmarrësit të prioritizonin gjumin cilësor.
Suplementet iu dhanë të gjithëve në grupin e ndërhyrjes, përfshirë një multivitaminë ditore, acide yndyrore omega-3 me kurkumin, koenzimë Q10, vitaminë C dhe B12, magnez, një probiotik dhe kërpudhën Lion’s mane.
Përveç trajnimit të forcës online të udhëhequr nga një trajner fizik, njerëzit në ndërhyrje morën pjesë në klasa video njëorëshe mbi ushqyerjen vegane të udhëhequra nga një dietolog. Pastaj, për të siguruar që ndiqej një dietë vegane, të gjitha vaktet dhe ushqimet e lehta për pjesëmarrësit dhe partnerët e tyre u dërguan në shtëpitë e tyre.
Karbohidratet komplekse që gjenden në drithëra, perime, fruta, tofu, arra dhe fara përbënin shumicën e dietës. Sheqeri, alkooli dhe karbohidratet e rafinuara që gjenden në ushqimet e përpunuara dhe ultra të përpunuara ishin tabu. Ndërsa kaloritë nuk ishin të kufizuara, proteina dhe yndyra totale përbënin vetëm rreth 18% të marrjes ditore kalorike — shumë më pak se marrja mesatare e proteinave nga amerikani mesatar, tha Ornish.
Puna më e madhe shpërblen
Njerëzit në grupin e ndërhyrjes që u përpoqën më shumë për të ndryshuar stilin e jetesës kishin përmirësimin më të madh në njohjen e tyre, tha Ornish, themelues dhe president i Institutit të Kërkimeve të Mjekësisë Parandaluese dhe bashkautor i “Undo It! How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases”.
“Ekzistonte një lidhje statistikisht domethënëse në raportin dozë-përgjigje midis shkallës së përputhjes me ndryshimet tona të stilit të jetesës dhe shkallës së përmirësimit që pamë në masat e njohjes,” tha Ornish.
25 personat në grupin fillestar 20-javor të kontrollit të studimit — që nuk morën ndërhyrjen — kishin treguar rënie të mëtejshme të njohjes gjatë programit. Më vonë atyre iu lejua të bashkoheshin me ndërhyrjen për 40 javë dhe përmirësuan ndjeshëm rezultatet e tyre njohëse gjatë atij periudhe, tha Ornish.
Gjithçka ka kuptim, tha bashkëautori kryesor i studimit Rudy Tanzi, një studiues i Alzheimerit dhe profesor i neurologjisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit në Boston.
“Nëse e imagjinoni një tru plot dëmtime si një lavaman plot ujë, kur thjesht fikni rubinetin, duhet shumë kohë që ai lavaman të kullojë ngadalë, apo jo?” i tha Tanzi CNN-it në vitin 2024. “Nëse doni që amiloidi të ulet në 20 javë, siç gjetëm në një test gjaku, do t’ju duhet një Roto-Rooter.”
Testime shtesë të gjakut mund të ofrojnë njohuri
Në studimin e vitit 2024, një test gjaku i quajtur plasma Aβ42/40 tregoi një përmirësim të rëndësishëm në grupin origjinal të ndërhyrjes. Aβ42/40 mat nivelin e amiloidit në gjak, një simptomë kyçe e Alzheimerit.
Megjithatë, testet që matin amiloidin në mënyra të ndryshme nuk treguan përmirësim, tha për CNN në atë kohë Dr. Suzanne Schindler, një profesoreshë e neurologjisë në Shkollën e Mjekësisë në Universitetin e Washingtonit në St. Louis, e specializuar në biomarkerët e gjakut.
Nuk pati ndryshim domethënës në një test për amiloidin e quajtur p-tau 181, i konsideruar si një masë superiore e rrezikut për Alzheimer, tha Schindler, e cila nuk ishte e përfshirë në studim. Nuk pati asnjë ndryshim në proteinën acide gliale fibrilare, ose GFAP, një biomarker tjetër i gjakut që duket se korrelon mjaft mirë me sëmundjen e Alzheimerit.
“Nëse një nga këta tregues përmirësohet, zakonisht i shihni të gjithë ata të përmirësohen, kështu që fakti që nuk ndodhi më bën të pyes veten nëse ky efekt është real,” tha Schindler. “Nëse ata do ta përsërisnin studimin me një popullatë shumë më të madhe për një periudhë më të gjatë, ndoshta mund të shihej më shumë ndryshim.”
Megjithatë, gjatë programit të plotë 40-javor, një numër njerëzish në grupin e ndërhyrjes vazhdoi të përmirësonte rezultatet e tyre Aβ42/40, sipas përditësimit të studimit.
“Ndryshimet në amiloid — të matura si raporti plasma Aβ42/40 — ndodhin para ndryshimeve në treguesit e tau si p-tau 218, kështu që kjo nuk është befasuese pas vetëm 40 javësh,” tha Ornish.
