Një studim i ri ka sugjeruar se numri i njohur prej 10,000 hapash në ditë nuk është domosdoshmërisht i nevojshëm për humbjen apo ruajtjen e peshës trupore.
Sipas hulumtimit të prezantuar në Kongresin Evropian mbi Obezitetin, ecja rreth 8,500 hapa në ditë mund të jetë e mjaftueshme për të ndihmuar në ruajtjen e peshës pas një programi dobësimi.
Studimi, i publikuar në Revistën Ndërkombëtare të Kërkimeve Mjedisore dhe Shëndetit Publik, analizoi disa programe për humbje peshe dhe fazën e mëvonshme të ruajtjes së peshës.
Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që rritën aktivitetin e tyre fizik deri në rreth 8,454 hapa në ditë arritën të humbnin mesatarisht 4.4% të peshës trupore dhe ta mbanin atë më të qëndrueshme në periudhën pas dietës.
Ndërkohë, grupet që nuk e rritën aktivitetin fizik mbetën në nivele të ngjashme peshë gjatë gjithë studimit.
Studiuesit theksojnë se, megjithëse rritja e numrit të hapave ndihmon në kontrollin e peshës, faktorë të tjerë si deficiti kalorik dhe kombinimi me ushtrime forcash luajnë rol kyç në rezultatet afatgjata.
Ecja, sipas ekspertëve, mbetet një nga format më të thjeshta dhe më të arritshme të aktivitetit fizik për përmirësimin e shëndetit dhe menaxhimin e peshës.
